Spánek & regenerace

Jak kvalitní je váš spánek?

Spánek je z pohledu longevity a naturopatie základním pilířem hormonální regenerace.

Hormonální rovnováha — cyklus

Jak pravidelný je váš menstruační cyklus?

Změny cyklu jsou z naturopatického pohledu klíčovým ukazatelem hormonální rovnováhy.

Psychika & emoce

Jak byste popsala svou emoční stabilitu?

Estrogen a progesteron přímo ovlivňují serotonin a GABA — proto jsou emoce tak citlivým ukazatelem.

Váha & metabolismus

Dochází u vás ke změnám tělesné hmotnosti nebo tvaru těla?

Ukládání tuku na břiše je typickým naturopatickým signálem inzulinové rezistence a poklesu estrogenů.

Kognice & mozek

Máte problémy se soustředěním, pamětí nebo myšlenkovými procesy?

Mozková mlha je přímý důsledek poklesu estrogenu na neuroplasticitu — řeší se výživou a biohackingem.

Tepelná regulace

Trpíte návaly horka nebo náhlými pocity tepla?

Návaly horka jsou přímou odpovědí hypotalamu na pokles estrogenů — ovlivnitelné adaptogeny a stravou.

Kloubní & svalové zdraví

Pociťujete bolesti kloubů, svalů nebo zhoršenou regeneraci?

Estrogen má silný protizánětlivý efekt — jeho pokles se projevuje i na kloubním a svalovém zdraví.

Trávení & mikrobiom

Zaznamenáváte změny v trávení nebo nové potravinové citlivosti?

Střevní mikrobiom a estrobolom se mění s hormonálními výkyvy — řeší se naturopaticky.

Pokožka, vlasy & fyzické změny

Pozorujete změny na pokožce, vlasech nebo jiné fyzické projevy?

Suchá pokožka, vypadávání vlasů a změny v uložení tuku jsou typickými ukazateli hormonálního přechodu.